「栄養は”自然の食べもの”から摂りたい」
「薬っぽいものを毎日体に入れたくない」
「体調は自分自身の努力で整えるべき」
…といった、サプリは人工的なので苦手、というご意見に応えました
特に、カルシウムの多い食べ物を意識的に摂るようにしている人、
季節の変わり目になると体調の不安を感じる人、
には是非ともおすすめいたします
ヒトの体は栄養素を腸から吸収します
肉食やカフェインの摂取など食生活の偏りによって、栄養の吸収が妨げられることがあります。せっかく体に良いものを食べても栄養が体内に行きわたりません
ビタミンDはカルシウムの腸への吸収をたすける重要な栄養素です
牛乳や小魚などを普段から特に意識して摂るようにしているかたは、ビタミンDの不足にはご注意ください